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如何做好自我形象管理

如何做好自我形象管理

如何做好自我形象管理，不管是男人还是女人，对自我形象的管理，不是仅仅表现在人前。就算没有人看，也不该放松。这是一种对自身要求永不降低的态度。下面发消息如何做好自我形象管理。

如何做好自我形象管理1

善于着装搭配

俗话说，“三分长相，七分打扮”。得体的着装能够帮助我们更好地展示自己，给人留下专业、可靠的第一印象。当一个人自我感觉良好的时候也能更自信、勇敢的为自己争取机会。同时自信心是塑造成功形象的基础。

那么作为一位女性在职场、人际交往中如何得体的展示自己，从礼仪角度有哪些规范和禁忌。男士在职场如何着装搭配，比如西装、衬衫、袜子、皮鞋的选择和搭配都有很多讲究和禁忌。

有人说，这是一个两分钟的世界，你只有一分钟展示你是谁，另一分钟让别人喜欢你。只有做好第一步，才有机会开始第二步。

行为举止得体，有礼有节

礼仪和形象不分家，而形象和穿的服装是否是名牌无关。不懂礼仪，举止粗鲁，锦衣华服也穿不出底气。朋友们是否也觉得，有亲和力、举止得体、着装整洁又善于搭配的人士更有魅力呢？正如亦舒所说，做人姿态好看很重要。

礼仪的的小细节表现在很多日常工作和生活中，比如打电话、待客之道、比如公共场合说话的音量、对待服务人员的态度、在餐桌上是否优雅得体的品鉴食物等等。这些看似平常但最基础的礼仪，都是个人修养的无声展示。

职业女性自信大方很重要，知道什么场合穿什么样的服装才是得体，怎么表达更入耳，正式场合怎样的举止才符合礼节，宴请客人时需注意哪些餐桌礼仪。种种细节都会帮助我们在人际交往中亮出更好的自己！

有效沟通

我们每天都在和不同的人沟通，沟通的重要性不言而喻。如何提高沟通效果，从礼仪角度有哪些注意事项。比如：面带微笑、善于记住别人的名字、善于赞美别人的人士通常更受欢迎；在各个场合不露怯，交流时眼神能与别人直视，用坚定、礼貌又热情的语气说话，都让你看起来像能掌控局面的成功者。正面积极的态度、热情大方、举止得体都会让你的气质散发出光芒。

情绪管理

情绪稳定的人才可能真正做到优雅。我们看很多成功人士，也通常都是冷静、自制、情绪稳定，表现出高度的自控力。心境的品质就是人生的品质，当我们情绪高昂时对人礼貌是容易的，难的是遇到挫折、或情绪低落时也能对人彬彬有礼、和颜悦色。而生活中难免有各种波折，这就需要情绪管理。应该如何管理自己的情绪呢？

良好的情绪管理需要有好的心态，人有好心态，脸上必有愉色，愉色生宛容，宛容生和气，和气生财。好心态，好心情，才会有好人际、好友谊、好的前程。

礼仪的学习就是克制自己驾驭自己管理自己言行举止的过程，是一场从行为规范到情绪管理到意识的修炼。然后，即使胸有惊雷也能面如平湖，真正成为情绪的主人，真正有觉知有意识的去管理每个当下。而每个当下，指向你的未来！

身材管理见修养

不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。听起来似乎有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。试想，一个人连自己的形象都不关心、不在乎，怎么能够证明其对自己人生的高度责任感呢？良好的身材显示了卓越的自我管理能力。不懂得健康知识、缺乏自我管理能力，没有意志力，管不住嘴，迈不开腿，自我放任等等，都是导致肥胖、身材不佳、皮肤粗糙甚至疾病的主因。身材管理简直是一辈子的事业，也是外在形象非常关键的要素。如何进行身材管理，营养学家说7分吃三分练，饮食结构非常重要的。最好的化妆品是食物，最好的化妆工具是筷子。如何吃出大美人，吃出健康和好身材，在我们本次课程中也会分享。不能控制筷子何以控制人生，不能控制体形何以控制人生。自我管理从管理自己的身材开始。

随着年华逝去，脸上的胶原蛋白会流失，但气质可以更优雅。优雅不只是精致，它还意味着得体、从容而又有力量。

如何做好自我形象管理2

1、爱美之心，人皆有之

对于每一个人来说，好看，体面是生活中比不少的修炼。人靠衣装，马靠鞍。人不可以决定自己的出身和长相，但是体面，完全是任何人都能做到的.。

2、保持干净卫生

首先，我们一定要保持清洁卫生，每天换衣服搽皮鞋，勤理发，常梳妆，干净大方。

3、自信无畏

你可以没有身份，可以没有地位。但是你要有自信。拥有自信，才能有好的精神面貌。

4、重视发型

一个人是不是有型，发型很重要，一个很帅气的发型，能让人看起来非常精神，容易产生情切感。

5、健身

保持良好的身材，只有好的身材，才能让人饱满起来，不管是穿衣还是行为都可以产生一种气场。

6、固定形象

找到自己的定位和“基本形象”和穿衣风格，在别人心里形成一种标签。只有这样才能让人对你有一种可靠感。

如何做好自我形象管理3

1、日行一善。每天做一件好事，让他人了解你的善意，自己内心也会收获十足的快乐。

2、养成独立思考的习惯，谨慎分析。认真对待从他人那里听说的观点与事实，不人云亦云，夸夸其谈，尊重他人与事实。

3、处事有分寸。懂得与人相处的礼仪，做事有分寸，每个人都有属于自己的舒适空间，不越界。

4、学会适当给予他人，不管是言语还是物质上，与人相处让人感觉舒适。 说话掌握好分寸，不能太过，言不能尽意，实际交谈中学会体恤对方情绪与行为背后的动机。

5、活在当下。凡事静得下来，玩得起来。对于当下的事情尽心尽力地对待。

6、正确使用交际语言，平时交流说话多专研琢磨，语言的善意与美才是让人舒适的。

7、尊重他人。和小朋友讲话要蹲下来，在细节上尊重别人。

8、做好形象管理。平时讲话控制音量，尤其是公共场合，切忌大声谈论私事，特别是在厕所等场合，你的领导可能就在隔壁。

9、他人在拍照时，主动避让开镜头。给别人照相时，主动移动位置找好的角度和光线，并多照几张供选择。

10、旅行回来，记得给亲朋好友们带特产及伴手礼。

好几个有的四字成语是什么

1. 有哪些好的四字成语 四字成语大全集500个

拾金不昧、舍己为人、视如归、坚贞不屈、不屈不挠 ·身材魁梧、亭亭玉立、老态龙钟、西装革履、婀娜多姿 ·洗耳恭听、昂首阔步、拳打脚踢、交头接耳、左顾右盼 ·扬眉吐气、怒目而视、火眼金睛、面红耳赤、热泪盈眶 ·泪流满面、泪如雨下、泪眼汪汪、泪如泉涌、嚎啕大哭、·喜笑颜开、眉开眼笑、哈哈大笑、嫣然一笑、微微一笑 ·忐忑不安、惊慌失措、闷闷不乐、激动人心、焦急万分 ·笑容可掬、微微一笑、开怀大笑、喜出望外、乐不可支 ·火冒三丈、怒发冲冠、勃然大怒、怒气冲冲、咬牙切齿 ·可憎可恶、十分可恶、深恶痛绝、疾恶如仇、恨之入骨

红字成语

红装素裹 红颜薄命 红花绿叶 红不棱登 红男绿女 红情绿意 红红绿绿 红豆相思 红紫夺朱 赤子之心

赤口白舌 赤口毒舌 赤贫如洗 赤日炎炎 赤舌烧城 赤绳系足 赤体上阵 赤地千里 赤胆忠心 朱紫相夺

朱唇玉面 朱唇皓齿 朱楼碧瓦 朱楼绮户 面红耳赤 唇红齿白 灯红酒绿 大红大绿 纷红骇绿 嫩红娇绿

青红皂白 红红绿绿 桃红柳绿 愁红惨绿 近朱者赤 纡朱拖紫 纡朱怀金 传波红叶 白眉赤眼 姹紫嫣红

白里透红 万紫千红 黑里透红 柳绿花红 齿白唇红 金无足赤 近朱者赤 红紫夺朱

绿字成语

绿肥红瘦 绿叶成荫 绿衣使者 绿林好汉 绿草如茵 绿水青山 绿荫如盖 柳绿花红 红花绿叶 红男绿女

红情绿意 红红绿绿 视丹如绿 橙黄桔绿 大红大绿 灯红酒绿 纷红骇绿 红红绿绿 花红柳绿 嫩红娇绿

山青水绿 油光碧绿 桃红柳绿 愁红惨绿

青字成语

青梅竹马 青黄不接 青云直上 青出于蓝 青州从事 青蝇吊客 青红皂白 青面獠牙 山青水绿 山青水碧

青山绿水 青史留名 青灯黄卷 青梅煮酒 平步青云 绿水青山 功标青史 黄卷青灯 名垂青史 炉火纯青

冬夏长青 四季长青 万古长青

黄字成语

黄袍加身 黄粱一梦 黄钟大吕 黄卷青灯 黄花晚节 黄粱美梦 黄道吉日 黄童白叟 黄口孺子 黄雀伺蝉

黄旗紫盖 青黄不接 姚黄魏紫 面黄肌瘦 橙黄桔绿 飞黄腾达 杳如黄鹤 一抔黄土 一枕黄粱 碧落黄泉

紫冠黄旗 信口雌黄 数白论黄 人老珠黄

蓝字成语 蓝田生玉 筚路蓝缕 青出于蓝

紫字成语

2. （)来（）去的四字词语多几个更好

春来秋去去：过去.春天到来，秋天过去.形容岁月流逝.颠来簸去连续、反复地颠簸.颠来播去连续、反复地颠簸.同“颠来簸去”.颠来倒去翻过来倒过去，来回重复.东来西去从东边来的，往西边去的.形容人来人往，互不相识.返来复去指多次重复.番来覆去①指不断翻身.②指反复多次.参见“翻来复去”.反来复去来回翻动.形容多次重复.番来复去番：通“翻”.形容多次重复.也形容不断地翻动身体.翻来覆去形容一次又一次.也形容来回翻动身体.翻来复去翻：翻转.形容做事多次重复浮来暂去比喻来去无定.呼来喝去呼、喝：大声喊叫.呼之即来，喝之即去.形容随意驱使.好来好去善始善终.明来明去光明正大地交往.眉来眼去形容用眉眼传情.眉来语去眉目传情，话语示意.多形容男女之间的传情达意.暮来朝去暮：傍晚；朝：早晨.清晨过去黄昏来临.形容时光流逝.南来北去泛指来来往往.来来去去来和去.指往来不断的样子.。

3. 最好的四字成语100个有什么

1--琴心相挑：以琴声传达心意，表示爱情。

2--秋菊春兰：秋天的菊花，春天的兰花。比喻各有值得称道的地方。

3--酸甜苦辣：指各种味道。比喻幸福、痛苦等各种境遇。

4--痛快淋漓：淋漓：心情舒畅。形容非常痛快。

5--天生尤物：尤物：特殊的人物，多指美女。指容貌艳丽的女子。

6--一叶知秋：从一片树叶的凋落，知道秋天的到来。比喻通过个别的细微的迹象，可以看到整个形势的发展趋向与结果。

7--意懒心慵：懒、慵：怠倦，消沉。心情怠倦消沉。

亦作“意慵心懒”。8--开怀痛饮：开怀：心情无所拘束，十分畅快。

比喻敞开胸怀，尽情饮酒。9--一代风流：指创立风尚、为当时景仰的人物。

10--心宽意适：指心情开朗，意兴闲适自得。11--宁为太平犬，莫作离乱人：宁：宁愿；莫：不。

宁愿做太平年代的狗，也不愿做战乱年代的人。形容人们遭逢乱世的痛苦心情。

12--一叶落知天下秋：从一片树叶的凋落，知道秋天的到来。比喻通过个别的细微的迹象，可以看到整个形势的发展趋向与结果。

13--英雄难过美人关：指英雄人物往往因迷恋女色而失去斗志，身败名裂。14--兔园册子：本是唐五代时私塾教授学童的课本。

因其内容肤浅，故常受一般士大夫的轻视。后指读书不多的人奉为秘本的浅陋书籍。

15--折节读书：折节：改变过去的志趣和行为。改变旧习，发愤读书。

16--坐立不安：坐着也不是，站着也不是。形容心情紧张，情绪不安。

17--凿壁悬梁：凿：打孔，挖洞；悬：吊挂。形容刻苦读书。

18--心焦如火：内心焦躁得如着火一般。形容焦灼难忍的心情，亦作“心焦如焚”。

19--书呆子：指只知读书而缺乏实际知识的人。20--襟怀洒落：襟怀：胸怀；洒落：洒脱。

心情坦率，光明正大。21--疾首痛心：①伤心到时极点。

②痛恨到极点。22--心神不宁：定：安定。

形容心情不平静。23--甜甜蜜蜜：指人内心感到幸福、愉快、舒适。

24--痛心刻骨：伤心悲痛已刻入到了骨髓内。形容伤心到了极点。

25--魁垒之士：魁垒：光明磊落；士：旧时指读书人。为人正直，胸怀坦荡的人。

26--揉眵抹泪：眵：眼屎，此指眼睛。擦着眼泪，揉着眼睛。

形容落泪伤心的样子。27--鸦窝里出凤凰：乌鸦的窝里生出了凤凰。

比喻贫苦人家培养出了才化的人物。28--唾壶击缺：形容心情忧愤或感情激昂。

四字成语及解释100个29--惟有读书高：只有读书以求进取，才是高尚的途径。30--感物伤怀：感：感动；伤怀：伤心。

因见到某种事物而感动伤心。31--一世龙门：一世：一代；龙门：后汉时李膺有重名，后起的文人有登门拜访的，称之登龙门。

称文人所崇仰的人物。32--宵旰攻苦：宵：夜；旰：天已晚。

早起晚睡，刻苦读书学习。33--书生气：书生：读书人。

常用来形容看问题简单、幼稚，对实际问题缺乏了解。34--汗下如流：汗水像小溪一样往下淌。

形容极其羞愧的心情。也形容汗水出得特别多。

35--囊萤照雪：囊萤：把萤火虫放在袋子中。形容家境贫寒，勤苦读书。

36--学富五车：五车：指五车书。形容读书多，学识丰富。

37--洞察秋毫：洞察：看得很清楚；秋毫：鸟兽秋天身上新生的细毛，比喻极其细小的事物。形容人目光敏锐，任何细小的事物都能看得很清楚。

38--恍然自失：自失：好像自己失去了什么。形容猛然醒悟后的迷惘惜恋的的心情。

39--孜孜汲汲：心情急切、勤勉不懈的样子。40--万里无云：湛湛蓝天，没有一丝云彩。

形容天气晴朗。41--读不舍手：舍：舍得，愿意。

读书读到有兴趣时舍不得放下。42--心寒齿冷：张口叹气的时间长了，牙齿会感到寒冷。

形容对于挫伤感情或伤心的事的感叹。43--才贯二酉：二酉：指大酉山、小酉山。

因以之形容读书甚多、学识渊博。44--纳士招贤：招：招收；贤：有德有才的人；纳：接受；士：指读书人。

招收贤士，接纳书生。指网罗人才。

45--不甘心：就是了也不甘心情愿或满足。46--废书而叹：废：放下。

因有所感而停止读书，发出感叹。形容读书时对其内容有所感触而置书兴叹。

47--须眉毕现：现：显现，显露。形容作品中人物的刻画传神而逼真。

48--士农工商：古代所谓四民，指读书的、种田的、做工的、经商的。49--凄风寒雨：形容天气恶劣，或比喻境况的凄凉悲惨。

同“凄风苦雨”。50--傲贤慢士：贤：有才德的人；士：读书人和有才干的人。

用傲慢的态度对待有德有才的人。51--心焦如焚：心里焦躁，像着了火一样。

形容心情焦灼难忍。52--燕颔儒生：有封侯之相的读书人。

亦用以称美志在建立军功的士人。53--福由心造：心地好，能行善，就能得到幸福。

54--一现昙华：比喻事物或人物一出现就很快消失。华，同“花”。

55--饮冰茹檗：茹：吃；檗：俗称黄柏，味苦。喝冷水，吃苦味的东西。

比喻处境困苦，心情抑郁。也形容生活清苦。

56--抱璞泣血：比喻怀才不遇上，伤心悲痛。57--云迷雾锁：形容天气昏暗，气氛阴森。

四字成语及解释100个58--一代 *** 主。

4. 很好的四字成语有哪些

完美无缺：基本解释：完善美好，没有缺点。

拼音读法：wán měi wú quē

使用举例：世界上根本不存在~的东西。

近义词组：天衣无缝、十全十美

反义词组：一无是处、一无可取

使用方法：联合式；作谓语、定语、状语；含褒义

歇后语：十五的月亮；八大王

完美无疵：基本解释：完善美好，没有缺点。

拼音读法：wán měi wú cī

使用举例：世界上根本不存在~的东西。

十全十美：基本解释：十分完美，毫无欠缺。

拼音读法：shí quán shí měi

使用举例：新生事物在刚产生时，并不都是~，但总是不断发展壮大，最终是要取代旧事物的。

近义词组：尽善尽美、完美无缺

反义词组：一无是处、一无可取

使用方法：联合式；作谓语、宾语、定语、补语；含褒义

歇后语：精雕的玉人；五双手拿花

5. 有什么四个字的词语（最好是成语）偏旁都一样吗

成语名称：波涛汹涌

成语发音：bō tāo xiōng yǒng

成语释义：汹涌：水势腾涌的样子。形容波浪又大又急。

魑魅魍魉：

成语发音： chī mèi wǎng liǎng

成语释义：原为古代传说中的鬼怪。指各种各样的坏人。

成语出处：《左传·宣公三年》：“魑魅魍魉，莫能逢之。”

成语名称：抽抽搭搭

成语发音：chōu chōu dā dā

成语释义：形容抵声哭泣。

成语名称：泾浊渭清

成语发音：jīng zhuó wèi qīng

成语释义：泾水浊，渭水清。比喻人品的高下和事物的好坏，显而易见。

成语出处：《诗经·邶风·谷风》：“泾以渭浊，湜湜其沚。”孔颖达疏：“言泾水以有谓水清，故见泾水浊。”

成语名称：惺惺惜惺惺

成语发音：xīng xīng xī xīng xīng

成语释义：惺惺：指聪慧的人；惜：爱惜。比喻同类的人互相爱惜。

成语出处：元·王实甫《西厢记》第一本第三折：“方信道，惺惺的自古惜惺惺。”

成语示例：古人有言：“~，好汉惜好汉。”量这一个泼男女……终何作用！众豪杰且请宽心。（明·施耐庵《水浒传》第十九回）

成语名称：汹涌澎湃

成语发音：xiōng yǒng péng pài

成语释义：汹涌：洪水猛烈上涌的样子；澎湃：波浪互相撞击。形容声势浩大，不可阻挡。

成语出处：汉·司马相如《上林赋》：“沸乎暴怒，汹涌澎湃。”

成语示例：两洋的潮水交织一起，形成一派~的大浪，这就是横扫亚非两洲的反殖民主义的浪潮。（杨朔《两洋潮水》）

成语名称：源清流洁

成语发音：yuán qīng liú jié

成语释义：源头的水清，下游的水也清。原比喻身居高位的人好，在下面的人也好。也比喻事物的因果关系。

成语出处：《荀子·君道》：“源清则流清，源浊则流浊。”

成语示例：~，本盛末荣。（汉·班固《泗水亭碑铭》）

成语名称：宜室宜家

成语发音：yí shì yí jiā

成语释义：形容家庭和顺，夫妻和睦。

成语出处：《诗经·周南·桃夭》：“之子于归，宜其室家。”

成语示例：有风有化，~。（明·汤显祖《牡丹亭》第七出）

成语名称：悠悠忽忽

成语发音：yōu yōu hū hū

成语释义：形容悠闲懒散或神志恍惚的样子。

以下不算成语

琵琶琴瑟八大王，王王在上；魑魅魍魉四小鬼，鬼鬼靠边。”

喳喳嘈嘈浊泾清渭

喋喋叨叨

唧唧喳喳

叽叽喳喳

唠唠叨叨

嘻嘻哈哈

出自

6. 好的四字成语及其解释

爱才好士

好：喜爱。爱护、重视人才

爱人好士

爱护、重视人才。

爱素好古

指爱好朴质，不趋时尚。

阿其所好

阿：曲从；其：他的；好：爱好。指为取得某人的好感而迎合他的爱好。

百年之好

永久的好合。指男女结为夫妇。

好问则裕

好：喜欢；裕：富裕。遇到疑难就向别人请教，学识就会渊博精深。

信而好古

信：相信；好：爱好。相信并爱好古代的东西。

年谊世好

年谊：科举时代称同年登科的关系；世好：两家世代友好。科举时代两家因同年登科而为世交的人。

好行小惠

好：喜欢；行：施行；惠：仁慈。指喜欢给人小恩小惠。

好梦难成

在睡眠时，要想做个好梦也是不轻而易举的。比喻美好的幻想难以变成现实。

牡丹虽好，终须绿叶扶持

扶持：扶助。比喻再好的事物也要有个帮衬。

为好成歉

比喻好心得不到好报，将恩作仇。

束身自好

束身：约束自己，不使放纵；自好：要求自己好。指保持自身纯洁。

大树底下好乘凉

比喻有所依托，事情就好办。

好善乐施

好：喜欢；善：亲善，善事；乐：乐意；施：施舍。指喜欢做善事，乐意施舍。

嫌好道歉

说好道坏。指挑剔苛求。

好天良夜

①美好的时节。②好时光，好日子。

百岁之好

好：友爱。永久的好合。指男女结为夫妻。

嫌好道恶

说好道坏。指挑剔苛求。

说好嫌歹

说这个好，嫌那个坏。泛指批评，褒贬。

7. 常用四字成语大全

五光十色、欢声雷动、欣喜若狂、载歌载舞、灯火辉煌、春暖花开、春色满园、春光明媚、春意盎然、春回大地、兴致勃勃、精卫填海、愚公移山、百折不回、勇往直前、骨肉之情、痛痒相关、人山人海、情深似海、恩重如山、循序渐进、由浅入深、日积月累、温故知新、漫山遍野、绿叶成阴、天长地久、树大根深、自由自在、人无远虑，必有近忧、防患未然、有备无患、情不自禁、自言自语、临危不惧、多谋善断、从容不迫、方寸不乱、金风送爽、雁过留声、秋色宜人、天朗气清、日月如梭、光阴似箭、寒来暑往、星移物换、风吹草动、雨过天晴、瓜熟蒂落、水到渠成、人外有人、天外有天、学无止境、一往无前、滴水成冰、地冻天寒、鹅毛大雪、雪兆丰年、勤能补拙、笨鸟先飞、人一已百、奋起直追、宁折不弯、义正辞严、威武不屈、大义凛然、火树银花、数不胜数、灯火通明、观者如堵、一望无边、不知不觉、雪窖冰天、勤学苦练、无家可归、千山万水、千辛万苦、三五成群、无忧无虑、引吭高歌、连绵起伏、满面红光、张灯结彩、欢聚一堂、普天同庆、喜气洋洋、百花盛开、争奇斗艳、五彩缤纷、 *** 俱全、得意洋洋、天长日久、狐假虎威、半信半疑、神气活现、摇头摆尾、东张西望、大摇大摆、跋山涉水、餐风饮露、水送山迎、赏心悦目、生机勃勃、心狠手辣、起早贪黑、神通广大、高耸入云、日思夜想、重见天日、舐犊之爱、乌鸟私情、天伦之乐、其乐无穷、摩拳擦掌、生龙活虎、身强力壮、铜筋铁骨、专心致志、聚精会神、无可奈何、一本正经、千家万户、莘莘学子、立雪求道、春风化雨、孺子可教、昏头昏脑、密密麻麻、闻名中外、金光灿灿、色彩斑斓、五颜六色、翩翩起舞、感人肺腑、可歌可泣、艰苦卓绝、惊天动地、南来北往、披星戴月、流星赶月、众星捧月、烘云托月、惊涛拍岸、意味深长、根深固本、浇树浇根、根深叶茂、叶落归根、一碧如洗、热闹非凡、层层叠叠、心旷神怡、高堂广厦、玉宇琼楼、错落有致、曲径通幽、千岩竞秀、万壑争流、目不暇接、美不胜收、生根长叶、竞相开放、胡作非为、兴风作浪、雏鹰展翅、老马识途、鱼贯而入、倾巢而出、鸡飞狗跳、狼奔豕突、群龙无首、狡兔三窟、万般无奈、转弱为强、忍辱负重、以屈求伸、发奋图强、救亡图存、卧薪尝胆、催人奋进、羽翼丰满、报仇雪恨、举世闻名、人流如潮、驰名中外、红白相间、大街小巷、人头攒动、风驰电掣、车水马龙、华灯初上、流光溢彩、美轮美奂、巧夺天工、气势汹汹、不由分说、蛮不讲理、一拥而上、无影无踪、干干净净、和风细雨、呼风唤雨、栉风沐雨、未风先雨、见风是雨、叶公好龙、凄风苦雨、暴风骤雨、渐渐平息、经久不息、蜂拥而至、一无所获、埋头苦干、倾盆大雨、戎马一生、身经百战、刮骨疗毒、传为美谈、约法三章、秋毫无犯、运筹帷幄、好谋善断、天各一方、一年一度、学海无涯、书山有路、九牛一毛、沧海一粟、孜孜以求、全力以赴、百尺竿头、更进一步、水天相连、星罗棋布、变幻无常、腾云驾雾、千姿百态、云遮雾罩、瞬息万变、一泻千里、四蹄生风、黔驴技穷、流连忘返、气象万千、风云变幻、奇峰异岭、若隐若现、飘飘欲仙、白云苍狗、恍然大悟、不以为然 有利可图、有机可乘、有根有底、有始有终、有口难言、有恃无恐、有求必应、有志竟成、平平展展、尽心尽力、神勇无比、运足气力、胸有成竹、文思如泉、风华正茂、出类拔萃、才思敏捷、后生可畏、手不停挥、笔下生花、力透纸背、精妙绝伦、炉火纯青、活灵活现、栩栩如生、梦笔生花、浑然天成、斗酒百篇、鬼哭神惊、喜出望外、谈笑风生、沙漠之舟、自强不息、忍辱负重、始终如一、飞沙走石、志在千里、义无反顾、坚定不移、七嘴八舌、成千上万、坐观成败、按兵不动、操之过急、轻举妄动、兴风作浪、蠢蠢欲动、雷厉风行、闻风而动、展翅高飞、望而生畏、窃窃私语、烟波浩渺、一碧万顷、游人如织、一帆风顺、风平浪静、鸥水相依、海波不惊、揠苗助长、郑人买履、急忙忙、振振有词、争论不休、充满信心、杯弓蛇影、螳螂捕蝉、鹬蚌相争、欢天喜地、古今中外、情不自禁、心绪不宁、各奔东西、悲欢离合、手足情深、蓬蓬勃勃、井井有条、羊肠小道、文思敏捷、聪明过人、青出于蓝、一鸣惊人、桃李争妍、后继有人、十年树木、百年树人、遥遥相对、笑语盈盈、雄伟壮丽、格外挺拔、尽收眼底、雕梁画栋、永垂不朽、花团锦簇、姹紫嫣红、水泄不通、以身许国、碧血丹心、年复一年 疾恶如仇、敢怒敢言、忧国忧民、横眉冷对、浩气长存、大义灭亲、若无其事、蔚为壮观、诗情画意、雪峰插云、古木参天、平湖飞瀑、异兽珍禽、极目远眺、辽阔无垠、默默无闻、悠然自得、湖光山色、人间天堂、明月清风、桂子飘香、水光接天、相得益彰、江山如画、鱼米之乡、开天辟地、精疲力竭、纵横交错、小心翼翼、大发雷霆、不远万里、悬崖绝壁、日复一日、混沌不分、昏天黑地、大刀阔斧、与日俱增、顶天立地、变化万端、改天换地、远渡重洋、名列前茅、滚瓜烂熟、毫不气馁、有所作为、长年累月、断垣残壁、若。

8. 好词四字成语要8个

含有动物名称的成语 万象更新、抱头鼠窜、鸡鸣狗盗、千军万马、亡羊补牢、杯弓蛇影、鹤立鸡群、对牛弹琴、如鱼得水、鸟语花香、为虎作伥、黔驴技穷、画龙点睛、鼠目寸光、虎背熊腰、守株待兔、鹤发童颜、狗急跳墙、盲人摸象、画蛇添足 含有两个动物名称的成语 鹤立鸡群、鸡鸣狗盗、鹬蚌相争、蚕食鲸吞、蛛丝马迹、龙争虎斗、龙马精神、龙飞凤舞、龙腾虎跃、龙骧虎步、龙潭虎穴、龙跃凤鸣、车水马龙、指鹿为马、兔狐悲、鸡犬不宁、心猿意马、狼吞虎咽 含有人体器官的成语 眼高手低、目瞪口呆、胸无点墨、头重脚轻、手足情深、口是心非、手疾眼快、耳闻目睹、头破血流、眉清目秀、袖手傍观、口出不逊、手无缚鸡之力 含有昆虫名称的成语 飞蛾扑火、金蝉脱壳、积蚊成雷、蟾宫折桂、蚕食鲸吞、蜻蜓点水、螳臂挡车、蛛丝马迹、螳螂捕蝉，黄雀在后 含有一组近义词的成语 见多识广、察言观色、高瞻远瞩 、左顾右盼 、调兵遣将 、粉身碎骨 狂风暴雨、旁敲侧击、千辛万苦、眼疾手快、生龙活虎 、惊天动地 七拼八凑 、胡言乱语、改朝换代、道听途说 含有一组反义词的成语 前呼后拥 东倒西歪 眼高手低 口是心非 头重脚轻 有头无尾 前倨后恭 东逃西散 南辕北辙 左顾右盼 积少成多 同甘共苦 半信半疑 大材小用 先人后己 有口无心 天经地义 弄假成真 举足轻重 南腔北调 声东击西 转危为安 东倒西歪 反败为胜 以少胜多 由此及彼 多字格成语 九牛二虎之力、手无缚鸡之力 、千里之行，始于足下、人不可貌相 千军易得，一将难求 、天时地利人和、习惯成自然 、一年之计在于春 久旱逢甘露、一言以蔽之、解铃还须系铃人、人无远虑，必有近忧 静如处女，动如脱兔、急来抱佛脚 、麻雀虽小，五脏俱全、宁为鸡首，无为牛后 、三人行必有我师、化干戈为玉帛 描写情况紧急的成语 千钧一发 刻不容缓 迫不及待 十万火急 火烧眉毛 燃眉之急 描写人物神态的成语 心旷神怡 心平气和 目不转睛 呆若木鸡 眉开眼笑 愁眉苦脸 愁眉紧锁 目瞪口呆 垂头丧气 嬉皮笑脸 描写英雄人物的成语 一身正气 临危不惧 光明磊落 堂堂正正 大智大勇 力挽狂澜 急中生智 仰不愧天 镇定自若 化险为夷 描写春天美好的成语 春光明媚 万紫千红 春雨如油 生机勃勃 春色满园 春意盎然 鸟语花香 春暖花开 百花齐放 和风细雨 “想”的成语 苦苦地想（苦思冥想）静静地想（静思默想）想得周全（深思熟虑） 想得混乱（ 胡思乱想）想得厉害（浮想联翩）想得很多（左思右想） 想得荒唐（痴心妄想） 想得离奇（异想天开）想了又想（朝思暮想） “多”的成语 观众多（座无虚席）贵宾多（高朋满座）人很多（摩肩接踵） 人才多（人才济济） 兵马多（千军万马）事物多（林林总总） 色彩多（五彩缤纷）类别多（千差万别） 困难多（千辛万苦） 话儿多（滔滔不绝）读书多（博览群书）见识多（见多识广） 变化多（千变万化）走得多（走南闯北）颜色多（五颜六色） 花样多（五花八门） 带有“看”的近义词的成语 见多识广 望而生畏 察言观色 一视同仁 一览无余 高瞻远瞩 坐井观天 举世瞩目 管中窥豹 左顾右盼 带有“龙”字的成语 生龙活虎 龙争虎斗、龙马精神 龙飞凤舞 龙腾虎跃 龙骧虎步 画龙点睛 龙潭虎穴 龙跃凤鸣 车水马龙 源自于寓言故事的成语 鹬蚌相争 刻舟求剑 鹏程万里 守株待兔 掩耳盗铃 亡羊补牢 惊弓之鸟 杯弓蛇影 抱薪救火 源自于历史故事的成语 安步当车 暗渡陈仓 按图索骥 程门立雪 班门弄斧 兵不厌诈 三顾茅庐 首尾同字的成语 微乎其微 神乎其神天外有天 痛定思痛 数不胜数 举不胜举 人外有人 防不胜防 忍无可忍 闻所未闻 带有鸟类名称的成语 欢呼雀跃 鸦雀无声 鹏程万里 一箭双雕 风声鹤唳 鹤发鸡皮 鹤发童颜 鹤立鸡群 麻雀虽小，五脏俱全 螳螂捕蝉， 黄雀在后 成语接龙（“不”字开头） 不耻下问 问道于盲、盲人瞎马 马到成功 功败垂成 成人之美 美不胜收 收回成命 命中注定 定时炸弹弹尽粮绝 绝无仅有 有机可乘 乘虚而入 入木三分 分秒必争 争权夺利 利欲熏心心安理得 得意洋洋。

关于第二故的抒情散文怎么写？ 家乡在四川 小时候在平湖 想写一篇关于平湖的抒情散文怎么写？

文散型不散 可以倒叙加拆叙 或者交替叙述两地发生的故事 平淡但记忆深刻的故事就好 写出感情就行

举例 题目为 不能忘却的理由 然后分别短叙几个故事 隐晦的表达这些事情的经历带给你的变化或者感触 散文比较考文字功底 基础点让文笔优美的办法是文角押韵 以上是个人一点心得 仅供参考 附带柴静散文小样一段 希望能帮到你

不在北京买车的六个理由

1

一上出租车，师傅看我上车的地儿，跟我侃“跳舞去啦？”

“没”我懒得跟他聊。

他没话找话“你知道北京第一个迪厅是JJ吧,那时候我们就跳韩国那个xx舞”

他说了一个挺专业的术语，我没听懂，扫了他一眼------一个三十多岁的大胖子？

他看出我这眼的意思“JJ最红的时候，我是那儿最红的舞男”

“你跳什么舞？”我终于有了问话的兴致。

“钢管”

我横过头细看了看，他肚子抵着方向盘。

“真的我是最红的，告诉你名字你可以打听去……我老婆当时是二外的学生，坐第一排看我跳，然后给我买了杯可乐……”他陶醉在当时的回忆里。

“那你后来怎么变成这样儿的？”

“我老婆说了”他认真地说，“不能跳给别的女人看”

“你现在还跳么？”我看着两百多斤重的他。

“现在小区里宋大妈，组了个交谊舞队儿，每天晚上都给我打电话，刘儿你怎么还不来？你不来我们可跳不成啦。”他心满意足地说。

2

这司机看着跟别的气质不一样，穿着蓝色夹克，机关干部样儿。

跟别人的车气氛也不一样，他的车座前贴着一大一小两个女孩的大头贴。

“我闺女”他说。

“你怎么能有两孩子呢？”

“我十年前就是电力局的科长”他居然还随身带着证件呢“那时候工资三千多了就……”。

他陶醉在当时的回忆里。

“你还没说呢，你怎么能有两孩子呢？”

“我那时候爱造，天天晚上应酬喝酒，晚上两三点才回来……”

他停了一下没往下说，看样子还不止喝酒----还有别的。

“那你老婆不管啊？”“她是个律师，不哭不闹，就有一天，我两点多喝得不错回来了，她坐床边上，说，我怀孕了，四个月了，今天我已经找了你单位党委书记，说我们打算生二胎，你们单位说明天开除你，我给你买了辆车，你开出租出去吧”

他神色相当复杂“你说她多厉害吧，我就这么开了十年的车，每天开的还都是夜班”。

3

这师傅是我们山西人，晋城山村里头长大，二十年前为止他们村一共出过村的9个人，“我十五岁的时候决定当第十个。”

五十里地之外，背了一年的砖，皮都磨破了，挣了两千块。

给乡里的武装部长送了

那人拍拍他肩膀说“好小子”

然后他被拉到北京当了兵，在前苏联大使馆站岗。

大使女儿一见他就搂着在他脸上亲了一下，他紧张地直抖，然后对着对讲机说“报告，我被亲了”

电话里沉默了两秒钟说“保持军姿”

然后派人给送了一条雪白的毛巾过来。

他居然跟JJ也有关系，那儿最红的时候，被租去当保安。

他陶醉在当时的回忆中“我们那时候……条顺盘亮，穿着黑西装，门口都是全北京最漂亮的姑娘……”

他聊得高兴不顾我劝阻直接开进了百盛的地上停车场，直接停在了固定泊车位，说“我在这儿等您您逛完我再送您回去”，有个大爷上来想说不让停，他戴上个墨镜说“XXX的，执行任务”

大爷嘴哆嗦了一下，想说什么没说，走了。

他回头跟我说“看没？狭路相逢勇者胜”

4

有天我不高兴，上了车不说话，师傅看都不看我，悠长地说“姑娘，人生就八个字，喜怒哀乐忧愁烦恼，八个字里头喜和乐只占两个，看透就好了”

5

牛博上有个哥们是个外国人，说他在北京打车。

“哪儿来底？……哦美国，美国是个好地方。”师傅说。

然后两人讲小布什、伊拉克战争、军事工业合成体什么的，

师傅说他：‘哦，你理想主义者！’

他们聊了一会儿美国和中国在政治方面的区别，然后师傅突然换了话题，问他有没有学过中国古代哲学。他说除了庄子以外没怎么学过。

“庄子不错，但是你要是真正的想了解政治，就得读《管子》。里边写的东西到今天也还受用：凡治国之道，必先富民……”

“嗯”。

然后这两人又聊了古埃及、北京的工作市场、人类的本性，快到五道口的时候，师傅又问了一个常见的问题“你家在美国哪儿呢？”。

他边下车边回答：“费城”。

“费城！富兰克林！那可是个人物！”师傅感叹着，然后踩下油门消失在夜幕里。

6

上了车，我看师傅心神不宁的。

过了一会没忍住，问我“我能抽根烟么？”

我不喜欢烟味儿，但看他一眼，老实人，看样子是憋狠了，我把窗子摇下点“抽吧”

他扭捏着拿个烟盒出来，又放回去了。

“你抽吧”

他不好意思“算了，还是算了”

“那你给我一根吧”我说。

夏天就要来了，然后我俩开着窗，谁也不说话，一人一根中南海，都把一只手搭在窗户外头，心满意足地从晚风中的长安街开过去了。

在机关工作，有哪些必须知道的礼节？

一、常用礼仪

无论做什么，保持你的外表。

一个人的衣着就是其自身修养形象的说明，反映着一个人的个性特征和地位身份。尽量做到五官端正、发型大方、面色健康、表情自然、精神饱满，对有碍观瞻的问题做好处理。在公众场合不大笑，不批评别人，对上司和长辈表示尊重。

二、服饰礼仪

着装原则：与环境相融洽，因人因地因时制宜，穿着不当容易导致事业失败。

遵循TPO原则：时间、地点、场合（上班时要偏保守）。

男性：西装的三色原则：全身限制在三种颜色之内；三一定律：鞋子、皮带、公文包同一色，首选黑色。

商标必须摘掉，穿夹克不打领带，西装不能配白袜。衬衫袖子比西装袖子长1厘米，衬衫领高出西装领1厘米，上衣外口袋和西裤都不装东西。

领带是西装的灵魂，不能超过皮带扣，坐下时，解开西装扣子，站起来时扣好扣子，男性的腰上不能挂东西。

职业女性着装几点禁忌：忌杂乱、鲜艳、暴露、透视、短小紧身；忌黑皮裙、光腿穿裙子、群鞋袜不搭配，以协调为基准。如果化妆，最好做到妆成有却无。

三、目光礼仪

见面时要目光对视，与人交谈时目光注视对方，讲话时目光环视全场。不长时间集中一个部位，不要上下来回打量对方，不以动作伤人，避免居高临下。

四、电话礼仪

注意电话形象，对方能听见你在做什么。接听要及时，问候要规范，通话时间尽量在三分钟以内，对外打电话选择工作时间，在电话铃响的间隔中拿起电话。手机音量与身份地位教养成反比。谁先挂电话：一是地位高的人先挂，二是上司先挂，三是群众和顾客先挂。

五、接待礼仪

1、施礼：握手、迎接、倒茶，做到热情、周到。与客人进行封闭式问答，给出具体选项请客人选择。

2、引导：身份对等原则，内侧高于外侧，客人居右，主人居左前方，主人先进后出，客人后进先出。

六、介绍礼仪

位尊者有优先知情权，客人找谁，谁做介绍，对口介绍。握手时位尊者和女士先伸手，用右手握，时间3-5秒，忌用左手握、坐着握、湿手握。

七、鼓掌礼仪

一赞值千金，不要吝啬你的掌声。

八、餐桌礼仪

客人跟随主人举杯，认真听主人致辞，主人开始后才开始，顺时针顺序干杯。安排宴请时不问吃什么，询问对方不吃什么，筷子不横放，提前打印好一份粉色菜单，注意选择助兴音乐。注意吃相，在餐桌上的表现就是在上司面前的表现。

平湖暗流 唐燕扮演者

陶宇佳 - **演员

陶宇佳，1980年7月出生于江苏省南京市，中国内地女演员。

最新作品是饰演电视剧《剿匪英雄》里国民党女特务头子江汉波。

1995年就读于上海市戏剧学院附属上海市戏曲学校话剧影视班，

1998年入南京前线话剧团任演员。

2011年在马鲁剑执导的谍战剧《绝战》中出演苗萱一角，在剧中演绎了一个冷酷的军统杀手到一位巾帼英雄的艰难蜕变 。

2012年在抗日战争剧《神枪之出生入》中饰演烽火奇女子"火兰花"兰晓月 。之后加盟谍战剧《刺蝶》，在剧中饰演上海中共里重要的领导成员舒秀 。

2013年在张国庆、路军联合执导的民国剿匪题材剧《剿匪英雄》中饰演国民党特派员江汉波。

2015年在战争题材剧《战昆仑》中饰演日本精英特务宫本云子 。

首播时间

剧名

扮演角色

导演

合作演员

2015 战昆仑 宫本云子 ---- ----

2014-09-17 刺蝶 舒秀 李森 徐洪浩，袁志博，侯勇

2014-03-15 剿匪英雄 江汉波 张国庆，路军 马诗红，袁志博，葛天

2013-05-26 神枪2之出生入 兰晓月 张国庆 徐僧，袁志博，文静

2012-10-21 绝战桂林 苗萱 马鲁建 石凉，温峥嵘，王骏毅

2012-08-01 中年计划 晓王 陈武建 张丰毅，江珊，程愫

2011-07-20 瑶山大剿匪 柳叶飞 张国庆 丁海峰，马诗红，温峥嵘

2011-01-14 我是特种兵 丫头妈 刘猛 谷智鑫，何达，徐佳

2011 沧海英雄 李红 陈武建 王斑，巍子，侯勇

2009-06-25 绝密1950 雾 唐敬睿 王新军，徐亮，艾东

2009 鉴证英雄 谢亚兰 亚特 田玲，唐旭， 刘茜

2009 狙击生线 孟姗姗 刘猛 演傅程鹏，孙逊，程愫

2007-05-17 霓虹灯下的哨兵 黄婉 李辉 孙海英，郭广平，沈傲君

2006 美丽的中国结 雷红 李辉 郭广平，徐洪浩，傅程鹏

2006 给我一个爱的理由 刘蕾 谢铜 刘园园，王诗槐，陈丽娜

2005 不想回家 刘小婷 李路 侯天来，陈小艺，陈刚

2003 中国传世经典名剧--四进士 田氏 苏舟 宁静，鲍国安，杜雨露

2002 肖秘书 苏舟 杜雨露，巫刚，刘之冰

折叠参演**

上映时间

剧名

扮演角色

导演

合作演员

2007 守望大山的女人 美凤 缪云、张远 ----

故事短片

《领养的孩像老公》 饰:董薇

《无性的婚姻》 饰:刘娜

《给我们一个名份》 饰:李淑芬

《瑶山飞狐》 饰:土匪头

话剧

《战斗的青春》 饰:许凤

《大江东去》 饰:大学生

《厄尔尼诺报告》 饰:推销员

《龙腾沧海》 饰:玉叶

《兵心依旧》 饰:章晓冬

曾获中央购物中心形象代言人称号　《平湖暗流》是一部反腐题材的中篇小说，讲述的是S省滨洲市检察院以检察长王海川、反贪局长罗永健为核心的检察干警与犯罪分子李荣武、栾成杰以及“老领导”等人斗智斗勇的故事。故事取材于真实案例，作者系检察一线指挥员。作品不仅具有贴近现实、客观真实的特点，还有着对复杂人性的细致刻画，对新形势下检察工作的深入思考。

“1001”案的脉络逐渐清晰，随着对引桥垮塌案调查的不断展开，李荣武在其中的反常行为与乔南山照片中的文物走向也如显影液中的胶片一样露出了淡淡的轮廓。

12月31日傍晚，罗永健带领的搜查组在李荣武老家猪圈的基石下挖出了照片中的部分文物，一个鎏金香炉、三只玉瓜、两个青花瓷酒壶以及一些零散小玉器。

王海川指示:马上邀请专家进行鉴定，待结论出来立即拘捕李荣武。

滨洲，2013年元旦前夕，对于奋战了将近三个月之久的干警们来说，空气中弥漫着一股紧张亢奋的气息。

这股气息也悄无声息地飘近了李荣武的那幢小楼，只是他嗅到的是恐惧和绝望。

晚饭后，李荣武神情焦灼地在房间里来回走动，第六感告诉他今天似乎有什么事情要发生。

栾成英在一旁用力地拖着地板，时不时用眼睛扫视李荣武，边叹气边嘀咕:“哎，真是的，也不知道成杰怎么样了!真是让人操心，你说说你，都什么时候了，你怎么还不去找找人?”

夜幕伴随着李荣武灰暗的心情悄悄降临，终于，老家的堂弟打来电话:下午检察院搜查了半年前翻修过的猪圈!

李荣武举电话的手停在半空，身子不由自主地滑坐在了沙发上。他呆滞的目光仰望着天花板，几次想要站起来，腿脚却不听使唤似的，没有了站起来的力量。

过了半晌，李荣武拿起电话，拨通了那个熟悉的号码。

“谁呀?”电话那头传来冷冷的声音，恍惚来自于另外一个星球。

“我，我是荣武。”“唔，有事吗?”

“没什么，很久没有给您电话了，就想问候一声。”

“唔。”电话那边依旧是淡淡的一声，没有了下文。

半分钟后，听筒里传来了“嘟嘟”的忙音，李荣武再次瘫坐下去。

也不知道时间过去了多久，李荣武一直呆呆坐着，卧室那边，栾成英断断续续的叹息渐渐转换成了细密均匀的鼾声。

李荣武试着站起身，忽然觉得身子轻飘飘地，脑子也变得空灵。他轻轻地走进旁边的书房。

打开许久没有动过的书橱，李荣武一件一件地翻看以前淘回来的书册，又一一摆放整齐，麻木的心中竟似有股细流在缓缓流动。他的目光落在了一本精致又有些陈旧的相册上，拿起一页页地翻开，女儿不同时期纯真的笑容，不断地跳进他的眼帘。

多么幸福的时光!原来以前那些单纯的日子是那么美好，李荣武干涩的眼睛渐渐湿润。

回不去了，再也回不去了!那些七彩斑斓的时刻，那些其乐融融的时光，那些平淡却充满希望的日子，一切都如梦中!“腐败分子!”“罪犯!”各种各样尖厉的声音和鄙视、轻蔑的目光，李荣武不敢想象。

他打开书橱旁边的保险柜，从最里处拿出一只皮面本子轻轻翻开，那是近三个月时间来他最隐秘的内心世界，扉页上有两个自己用双线描绘的隶书大字“心路”。

窗外，天已蒙蒙发亮。

李荣武换上那套深蓝色西装，走出家门，叫住了一辆出租车。

“去哪里?”

“太白岩。”

三十

李荣武跳岩自杀在滨洲再次掀起轩然大波。

人们联想到几个月来滨洲发生的各种状况，纷纷揣测着其中的原委，大多数认为李荣武是因为长江四桥引桥垮塌畏罪自杀，也有人说是因为巨额贪污受贿再次东窗事发而自杀，甚至还有人说李荣武不是于自杀，是被杀后推下太白岩的传言，各种各样的小道消息不胫而走。

滨洲看似平静的江面下暗流涌动。

滨洲市委以及各相关单位不断召开紧急会议，稳定人心，处理各相关事宜。

一个月后，栾成杰、刘来宝、唐燕相继被检察机关提起公诉;宏达建司总经理因涉嫌重大责任事故罪和行贿罪被依法逮捕。

滨洲市官方微博发布消息:李荣武因涉嫌受贿、贪污以及滥用职权犯罪畏罪自杀。

滨洲，似乎又恢复了以往的平静。

这天傍晚，正和罗永健一起散步的肖远林忽然接到一个本地座机打来的电话:“肖处长吗?”话筒那边传来似曾相识的女声。

“是我，您哪位?”

“我是电视台的谢小艺。”对方的声音忽然变得很细很轻:“有个东西交给你，是李荣武的。”

肖远林愣了一下，问:“李荣武的?什么东西?”

“一个本子，笔记本，我想你们也许需要!”

建国六十年人民生活的变化（物质生活）

1、绚丽多彩的服饰

①刚建国时期——新旧交替，革命特色

新中国刚成立时，人们的服装上还保留着民国时期的样式。城市市民一般穿侧面开襟的长袍，妇女穿旗袍。农村男子一般穿中式的对襟短衣、长裤，妇女穿左边开襟的短衫、长裤，有的还穿一条长裙。当时人们做衣的面料多是机织的“洋布”、粗棉布、麻布。此外还时行西装和中山装。晚年的经常穿的服装在长袍马褂与西装革履中间显得格外突出，人们把这种服装称作中山装，并把它的款式与的革命信仰和原则联系在一起，比如四个口袋象征国之四维，即礼、义、廉、耻；袖子上的三颗纽扣则代表民族、民权和民生三民主义，中山装成为国民革命的象征，实际上国民党早已叛变革命。

新中国成立后，穿衣打扮与革命紧紧的联系在一起。西装和旗袍被看作资产阶级情调，它们在人们的生活中逐渐消失了将近20年。中山装和列宁装成为人民的普遍选择。开国大典时，新中国的***第一次在天安门城楼上集体亮相，和他身边的***穿中山装的形象更是引起世界瞩目。男性穿中山装，显得庄重、精神。中山装十分正统，上衣的纽扣很多，四个口袋也都平平整整，但样式过于呆板，缺乏创新。后来演变成经过一定改进的人民装。也就是从那时起，一种来自苏联的双排扣制服——“列宁装”，在参加工作的女性中流行起来。它因列宁在十月革命前后常穿而得名，样式为西装开领，双排扣，各有三个纽扣，腰中束一根布带。这款服装后来竟成了无数中国女性最崇尚、青睐的“时装”，其中，革命女干部几乎是人人必穿列宁装，以显示其革命。

②改革开放前——朴素单调

50年代的人们崇尚劳动最光荣，朴素是时尚。年轻姑娘们曾一度爱上了男式背带工装裤和格子衬衣。1956年，三大改造开始轰轰烈烈的进行，人们的生活一天天好起来的时候，流行的色彩也从蓝色、灰色变得丰富多彩了。从苏联传入的连衣裙“布拉吉”成为最受欢迎的服装。布拉吉裙在中国的流行，得归功于一位苏联的***。这位***来中国访问时，提出中国的服装不符合社会主义大国形象，“女性应该人人穿花衣，以体现社会主义欣欣向荣的面貌”。于是，色彩鲜艳的布拉吉裙成了各大中城市最亮丽的风景。

在讲求勤俭的年代，美丽的服装大多是家庭制作而来。巧手的姑娘和母亲们按照画报上的服装裁剪式样，自己动手，使军装变得合身，棉布衬衣变得漂亮。而此时的中山装成为中国最庄重也最为普通的服装，那时拥有一套毛料中山装是令人羡慕的事情，而在中山装的右上口袋插上一支甚至两支钢笔，则是有知识、有文化的表现。后来，有人根据中山装的特点，设计出了款式更简洁、明快的“人民装”、“青年装”和“学生装”。还有一种稍加改进的中山装，就是将领口开大，翻领也由小变大，很受人们的欢迎。当时，共和国的领袖就特别喜欢穿这一款式的中山装。以后，国外有人便将这一款式的中山装称作“毛式中山装”。从那时开始，中山装的流行持续了近30年的时间。

60年代初期，是新中国历史上最艰苦的时期，由于三年自然灾害，1959年到1960年棉花大幅减产，棉布定量为每人21尺。人们买服装、棉布和日用纺织品都要凭布票，为了尽可能地节约，购买服装的标准是耐磨和耐赃，灰、黑、蓝色成为街头流行色，千篇一样、季节不分、男女不分的服装样式也更通行了。一位漫画家曾经形象地描绘出“人人一身蓝”的情景。

“”时，拥有一套军装是那个年代无数年轻人的理想。青少年喜欢穿一身草绿色的军装，头戴草绿色军帽，肩挎草绿色书包。这一身在当时来说可算是很奢侈、很有派头的了。当然，艰苦朴素还是那时最主流的时尚。为了表现自己的艰苦朴素，有人甚至将新买的衣服在水中做旧，或者在并未被损坏的衣服上打上几个补丁。这种今人看来相当可笑的行为，但在十年中盛行一时。当时的顺口溜是这样说的:新三年，旧三年，缝缝补补又三年……还有一首歌，也同样飘荡在建国初期的大街小巷:勤俭是咱的好传统呀，社会主义建设离不了，离不了……

但是，即使在色彩单一的年代，人们的爱美之心也依然会流露出来，一位摄影师把这种流露称之为“挡不住的春光”，这种自然而然传递出的美的追求，是一个时代留在人们脑海中深深的印记。

③改革开放以来——丰富多彩、时尚个性

改革开放以来，服装的花色、款式更加多样化，面料、质地也发生了很大的变化。

1980年是中国改革开放的第三个年头。随着时代的发展，人们的穿着越来越丰富，色彩也从单一的蓝色灰色变得五颜六色。当时上映的国产故事片《庐山恋》成为年轻人喜爱的影片。久违了的爱情故事，加上片中女主角新颖的时装，都令人产生耳目一新的感觉。她在影片中换了多少套衣服，成为当时年轻人讨论的热门话题。这一时期，戴太阳镜、留长头发、穿喇叭裤、蝙蝠衫成为时尚，很多人看不习惯，但年轻人却从中找到个性和自我的感觉。

1981年成立的中国大陆的第一支时装模特队成立，尽管当时只以“服装广告艺术表演班”的名义招生，但令举办者感到意外的是前来报名的人数是预计的四倍。三年后，这支表演队出访欧洲，引起了轰动。西方舆论惊呼：“的孩子们穿起了时装！”来自中国的时装旋风，带给世界一个开放的新形象。

1984年，中国女排的姑娘们在美国洛杉机奥运会上实现“三连冠”的时候，北京流行起了运动装。色彩鲜艳的运动装成为爱美的人们首选服装。人们几乎随时随地地穿着运动服，甚至还成为了学生的校服和工人的厂服。

90年代，人们的生活向小康过渡，思想观念更为开放。人们的服饰在急速变化，穿衣打扮讲求个性和多变，很难用一种款式或色彩来概括时尚潮流，强调个性、不追逐流行本身也成为一种时尚。

从服装的变化上，我们看出了时代的进步和人们内心观念的转变。服饰的变化是以经济的发展为前提的，同时也反映了人们的思想观念随着时代的变化而变化，从以往的“从众”心理到“追求个性”。服饰的变化是人们生活质量提高的一个表现。

2、日益丰富的饮食

有一句话叫“民以食为天”，可以说人们将“食”作为生活的最低标准，同时人们也将“食”作为生活的最高追求和享受。从“食”的变化中，可以反映出一个社会的贫富盛衰，可以体味社会历史的变迁。

①刚建国时期——生活贫困，食不果腹或粗茶淡饭

②改革开放前——很有改善，但食物匮乏单调、票证盛行，人们营养不足，有些农村没有解决基本的温饱问题

粮票是计划经济的产物。50年代初，我国粮食短缺。中央政务院于1953年10月发布命令：全国实行粮食计划供应，采取凭证定量售粮办法，粮票出现了。北京从1960年8月起全市饮食业实行凭票用餐，食油、禽、蛋、肉、豆制品、蔬菜也实行限量供应。这一时期票据种类繁多，除了粮、油、布票，还增发了补助豆票、糕点票、高级脑力劳动者补助油票、节日补助油票，有些地方还发放过煤球票、冰棍票、烟酒糖票、豆腐票。在票证盛行的年代，也是物质短缺的时代，只有在逢年过节的时候，人们才能凭票购买一些糕点糖果、干货果品，而且分量都极少。

提问：书上112页人们为什么要使用票证？

生答：因为生产力水平不高，物质供应紧张，需要用票证限制人们的购买力。

三年自然灾害时期，粮食、蔬菜紧缺，在吃不饱的情况下，人们往往以胡萝卜充饥。由于缺乏最基本的营养，人们都有些浮肿。

③改革开放以来——不但吃饱，还可以吃好，营养均衡，粗细搭配，绿色食品深入人心

20世纪90年代以来，粮食供求走向市场，粮票消亡成为历史的必然。1993年5月，北京最后停止使用粮票，粮票全面退出历史舞台。一些象征短缺经济的布票、油票、肉票、豆腐票，也相继退出了人们的日常生活。如今这些时代象征已经成为收藏家手里的珍品。

今天，我们的物质生活已经极大地丰富了，菜场、超市、大卖场，琳琅满目的食品应有尽有。人们对于吃的要求也越来越高，不仅要“吃好”，还要吃得健康，科学卫生观念深入人心。人们讲究营养均衡，粗细搭配，口味清淡，要多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高胆固醇的食物。以前因粮食不够用来充饥的野菜、粗粮，如今却成为餐桌上的健康食品。

“动脑筋”：以前因粮食不够用来充饥的野菜、粗粮，为什么如今成为餐桌上的美味呢？

生答：因为过去人们食物匮乏，只有野菜和粗粮，人们为解决温饱并无选择。现在食品供应丰富，人们不仅要吃饱，更要吃好。人们注意营养均衡，粗细搭配和选择绿色食品。

人们生活水平的提高反映了改革开放以来，社会生产力进一步发展和社会主义市场经济的繁荣。

3、面貌一新的居民住宅

①刚建国时期——居住条件极差

城市居民的住宅大多面积小，设施简陋。如北方的大杂院，南方的亭子间等，十分拥挤杂乱，屋子小得给人以压迫感。农村里，北方内地多为土坯房、窑洞，南方多住茅草房，房屋破旧，年久失修，岌岌可危。人畜有时混居一室，卫生条件差。

②改革开放前——不断改善，但居住条件仍较差

样式统一单调的平板房取代了建国初的破旧民居。一片片鱼鳞状的瓦片取代了破旧的屋顶，墙也不再是石砖砌成的，而是用石灰砌成的平坦而洁白的墙面。但房屋内部很少有装修，只有床、桌子、椅子等基本家具，看上去简朴整洁，洋溢着和谐宁静。

③改革开放以来——居住面积扩大，居住条件有了明显改善

老式的普通民居已经不能满足人民居住的需要，于是新型的住宅小区拔地而起，楼房鳞次栉比，犹如一座新城。

北京从1998年开始兴建经济适用房，为危改居民和北京城市中低收入家庭提供了“买得到、住得起”的选择。通过经济适用房，人们理解了什么叫“破旧立新”。一大批居民走出没有厨房、厕所，没有上下水道的老房子，搬进房屋质量有保障、小区环境优美、购物交通方便的新楼房。

今天，人们居住的选择更多了，有高层住宅区，有复式楼，有花园小区，甚至还有单门独院的特色别墅。当我们登上高楼远眺城市流光溢彩的景色时，也可以体会到古人“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情。随着人们生活水平的提高，装修也成为热点，风格多样的装修丰富了我们的生活，也体现了人们生活品位的提高。

4、四通八达的交通

①刚建国时期——交通不便

大城市（如北京、上海），电车、汽车比较多见，黄包车，自行车是比较普遍的代步工具。在一般的中小城市，有少量的自行车和人力车。而农村里，北方有马车、人力板车，南方有航船、牛车，步行是最普遍的出行方式。

②改革开放前——有所改善，但以自行车为主

“一五”计划期间兴建宝成铁路、鹰厦铁路；新藏、青藏、川藏公路修到“世界屋脊”，密切了祖国内地同边疆的联系，也便利了经济文化的交流；1957年，武汉长江大桥建成，连接了长江南北的交通。国家整体交通水平有所提高。

改革开放前，城市的交通资源极为有限，人们出行除了用双脚行走之外，可以代步的交通工具也就是公交车和自行车了。但是公交线路少，车厢经常拥挤不堪。相比之下，最方便的交通工具当然是自行车，中国曾被称作“自行车王国”，可见人们对于自行车的依赖。但当时的道路建设也十分落后，这给人们的日常生活带来了很多不便。

③改革开放以来——交通条件明显改善，铁路、公路和航线增长很快

在80年代末的中国，出行对于许多人来说并不是一件愉快的事，买票难，乘车难，运输难。因铁路运输能力的不足，当时的铁路客运量每天超载50%，高峰时超出100%，每天有80万人站着乘火车，而全国每年积压的物资则高达1亿5000万吨，南北运输的缺口达6000万吨。

在民国时期，贯通南北的大动脉是京汉铁路，而时代的进步使得它已经满足不了人民的需求。1992年中央作出果断决定：京九铁路三年开通，并且京九铁路的概念已经更新，南端的终点由江西的九江延长到了香港九龙。1993年5月2日，建国以来兴建的规模最大、投资最多、一次建成里程最长的铁路干线开工了。1995年11月16日上午，京九铁路全线铺通。1996年9月1日，比原计划提前四个月，京九铁路实现全线开通运营。这条钢铁大动脉跨越九个省市，缓解了南北运输的矛盾，解决了铁路运输的瓶颈问题；它把即将回归祖国的香港和北京连接在一起，维护港澳地区的繁荣与稳定；它穿过多个革命老区，给老区人民带去了脱贫致富的希望。

高速公路是一个国家交通现代化的一个主要标志。高速公路的拥有量，也成为衡量经济发达程度的一项指标。1984年12月，沪嘉高速公路开始在上海兴建，并于1988年10月31日建成通车。这是我国第一条全线通车的高速公路，从此掀开了我国公路建设史上新的一页。除了跨省高速公路之外，全国许多省区都在地区内修建中短程高速公路，形成覆盖全国的高速公路网。同时应该指出学生，便利的交通也带来了城市发展中的环保问题，迫切需要解决环境污染和交通阻塞问题。要求感兴趣的同学可以撰写文章《我看城市交通》。提醒增强环保意识，认识建设和发展生态城市的重要性。

现在我们看到现代化大都市的道路可谓是生机勃勃，人群涌动，车流穿梭。这些交通工具也花样繁多，公交路线增多、设施改善（不仅有普通公交车，还有较为先进的豪华大巴、双层巴士，车内还安装了空调、移动电视）；出租车招手即是，私家车也屡见不鲜，地铁、轻轨等新型交通工具出现。人们在繁忙的工作中发现出行的来回行程已缩短，道路也变得越来越通畅了……人们的交通观念也大为转变，假日旅游增多，国内游、出国游开始由观光型走向休闲度假型，并且出境旅游变得越来越平民化，选择也越来越多，而且走马观花式的旅游已越来越不能满足游客的需求，个性化旅游悄然升温，人们放松心情度假，开始真正享受旅游带来的乐趣.

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